Женщины с большим размером груди часто испытывают неудобства в повседневной жизни и нередко стесняются своей большой груди. Уменьшить грудь без операции можно комплексом мер, который включает в себя упражнения, диеты, потерю веса и т.д., так как грудь состоит из жировой ткани.
Физические упражнения и правильный уход за грудью может привести к потере веса, который, несомненно, помогут уменьшить размер груди. Правильный уход за грудью также тонизируют грудные мышцы, которые помогают поднять и определить форму и размер груди без хирургического вмешательства.
Когда вы скажете на приеме у доктора - хочу уменьшить грудь,- учтите, что операция с для уменьшения размера груди является весьма дорогим удовольствием, поэтому всегда рекомендуется попробовать естественные способы уменьшения груди в домашних условиях, которые достаточно легкие и экономные.
Вот природные способы как уменьшить размер груди без хирургического вмешательства:
- Ешьте меньше жирной пищи и потребляйте меньше калорий в день. Потребляя 1500 калорий в день, в отличие от 2000 ккалорий и потребление обезжиренных продуктов приводит к потере веса и уменьшению бюста. Категорически откажитесь от перекусов бутербродами, хотдогами и гамбургерами, замените их горстью миндаля (если нет аллергии на орехи) или фруктов и овощей; избегайте жирных продуктов, жареной еды или посещения заведений фаст-фуда в промежутках между приемами пищи -такая диета поможет уменьшить размер груди.
- Избегайте употребления в ресторанах порций больше, чем те, что вы обычно потребляете дома, так как в ресторанах еда обычно содержит больше калорий и жира. Вы потеряете больше веса, и, следовательно, у вас получится уменьшить размер груди больше упортебляя домашней еды. Когда вы едите в ресторане или кафе, смотрите на те пункты меню, которые содержат блюда с низким содержанием жира и имеют менее 600 калорий. Вместо того, чтобы заканчивать вашу еду в ресторане, съешьте половину и возьмите остаток домой, чтобы иметь вкусную еду и на следующий день.
- Сколько стоит уменьшить размер груди с помощь спорта?Фактически - бесплатно! Выполняйте ежедневно не менее 30 минут сердечно-сосудистых упражнений в день, такие как аэробика, бег трусцой и прыжки со скакалкой. Эти упражнения позволяют сжигать калории и избавиться от жира, в том числе жира, который хранится в груди.
- Завершайте кардио тренировки набором отжиманий. Простые отжимания помогают укрепить мышцы в ваших руках и груди, что соответственно поднимет вашу грудь, сделает ее меньше и более упругой.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал !
Женщины с большой грудью, могут страдать от проблем с позвоночником, а также испытывать трудности с поиском одежды, слишком больший размер груди не всегда выглядит сексуально или лестно для фигуры. Постарайтесь сделать те шаги, о которых мы рассказали и уменьшить размер груди в домашних условиях, не прибегая к хирургическому уменьшению груди.
Основным отличием женщины от мужчины является наличие увеличенных молочных желез. Многие особи сильного пола обожествляют красоту груди. А женщины, в свою очередь, комплексуют, если ее размеры слишком малы.
Помимо морального и эстетического удовольствия, которое приносит женская грудь, она отражает состояние здоровье. Излишнее ее увеличение может сигнализировать о воспалении, патологических изменениях и прочих нарушениях функционирования. Также слишком большая грудь может причинять боль и дискомфорт своей обладательнице. Многие женщины решаются уменьшить размеры бюста. Большинство из них обращается к хирургическому вмешательству, однако есть и другие пути решения этой задачи.
Можно ли уменьшить грудь?
Когда женщина сталкивается с такой проблемой, как большой бюст, она задается вопросом о том, можно ли уменьшить грудь. На самом деле данная проблема довольно распространенная, именно поэтому решения были найдены уже давно.
Волноваться не стоит, уменьшить бюст возможно даже без операций, однако прежде чем начать, требуется выяснить, что спровоцировало его избыточный рост.
Причины чрезмерного увеличения груди
В основном молочные железы изменяют свои размеры во время полового созревания. Однако в течение всей жизни габариты, форма и вид груди также могут быть нестабильными из-за увеличения количества жира и тканей.
Выработка гормонов
Бюст может увеличиваться в результате неравномерной выработки гормонов организмом. Во время беременности их количество растет, это может вызвать увеличение желёз, однако данная реакция организма является нормальной и допустимой, так как организм готовится к лактации.
Если же происходит резкий рост груди, но женщина не беременна, то это может сигнализировать о сбое гормонального фона. В таком случае рекомендуется обратиться к врачу, так как, возможно, потребуется медикаментозное лечение и корректировка образа жизни.
Кроме того, грудь нередко увеличивается при регулярном приёме гормональных средств для предотвращения беременности. Такие таблетки содержат эстроген, прогестерон или их аналоги, которые подавляют овуляцию.
Вредные вещества
Многие некачественные продукты, косметика и средства по уходу за телом содержат канцерогены. Такие вещества не вызывают проблем, если находятся в организме в ничтожно малом количестве. Однако когда их объем пополняется постоянно и они скапливаются в тканях, возникают проблемы со здоровьем. Количество подкожного жира увеличивается, а грудь слишком сильно вырастает в объеме.
Резкий набор веса
Увеличение массы тела влечет за собой расширение груди. По результатам исследований, при наборе 1 килограмма веса грудь увеличивается на 20 грамм. Существенная прибавка массы тела спровоцирует рост бюста, что вряд ли порадует женщину, так как разрастается преимущественно жировая ткань.
Наследственность
Как и при многих других отклонениях, хромосомный набор играет большую роль. Риск того, что у дочки будет патологическое нарушение размера груди, если ее мать страдала этим, очень велик. Когда женщина сталкивается с такой проблемой, первый вопрос, который возникает: можно ли это исправить и уменьшить грудь? Ответ: да, можно.
Методы применяются разные - от хирургического вмешательства до домашней медицины. Достижение желательного результата более чем реально.
Уменьшение бюста без операции
Питание для уменьшения груди
Это кажется нереальным, однако рацион может сыграть свою роль в процессе регулирования размеров бюста. Основная причина увеличения груди кроется в откладывании жира в ней. Следовательно, при сбрасывании веса процесс будет обратным.
Необходимо просто подобрать диету для себя и следовать ей. Есть больше фруктов, овощей и нежирной пищи. Однако важно не переусердствовать и учитывать особенности своего организма.
Если женщина весит около 55-60 килограмм, при этом размер бюста доходит до 3, не нужно спешить ограничивать питание. Скорее всего, это не приведет к желаемой цели, а только вызовет осложнения, такие как нехватка веса или даже анорексия.
Также стоит помнить, что после уменьшения размера груди количество кожи останется неизменным, в связи с чем могут появиться дряблость и стяжки в данной зоне. Поэтому в дополнение к этому методу стоит применять еще и массаж. Лучше, если его будет проводить квалифицированный медик.
Народная медицина
Есть народные рецепты коррекции размера бюста. Применяя их, можно уменьшить грудь в домашних условиях, однако для приготовления некоторых средств придется постараться. Основная трудность заключается в поиске ингредиентов. Когда создавались эти рецепты, растений было намного больше, чем в современном мире.
Вот один из самых простых и доступных рецептов. Нужно лишь раздобыть маковые головки.
- Возьмите 50 грамм необходимого ингредиента и добавьте 2 стакана воды.
- Получившуюся смесь нужно довести до кипения, а затем остудить до комнатной температуры.
- С помощью марли и сита процедите получившийся настой.
Необходимое лекарство готово. Из него можно делать компрессы и прикладывать к груди. Чем чаще вы будете проводить данную процедуру, тем лучше будет эффект. Однако не стоит надеяться на кардинальные изменения. С помощью данного способа можно убрать всего 3-4 сантиметра от объема груди. Это максимально возможный результат, чаще всего эффект меньше желаемого.
Физические упражнения
Данный метод также популярен среди женщин, которые хотели бы уменьшить объем молочных желез, не прибегая при этом к хирургическому вмешательству. Как было написано ранее, основная причина увеличения груди – скопление жира в этой области тела. Физическая активность помогает этого избежать.
Существует множество упражнений. Одни из самых действенных – отжимания. Если трудно отжиматься от пола, попробуйте делать это упражнение с колен или от стены. Данный метод помогает улучшить осанку, и грудь таким образом становится визуально меньше.
Второе эффективное упражнение – разведение рук с гантелями. Для выполнения такой гимнастики понадобятся два снаряда весом 1,5-2 килограмма и коврик для йоги либо другое мягкое покрытие.
- Лягте на спину, возьмите гантели в руки и соедините их над своей грудью.
- Плавно разводите руки, не касаясь при этом пола. В нижнем положении на несколько секунд руки необходимо зафиксировать, затем снова перейти в исходное положение. Упражнение можно повторять 20-30 раз.
Необходимыми считаются гимнастика и разминка для верхней части туловища. Различные легкие упражнения благотворно влияют на размер груди. Махи руками, наклоны туловища способствуют сжиганию жира, а значит, и уменьшению объема бюста.
Конечно, физические упражнения не дают очень заметного результата, однако если женщина имеет искривленную осанку, перед обращением к хирургу стоит уделить время физической активности. Данный метод поможет уменьшить грудь визуально. Этого хватит, чтобы поднять самооценку и привлечь взгляды мужчин.
Уменьшение груди за счет правильного нижнего белья
Все вышеперечисленные способы, хоть и не дают колоссальных изменений объемов груди, являются действенными. Однако многие девушки пренебрегают ими. Для кого-то слишком сложно перебороть себя и сесть на диету, кому-то не нравится заниматься спортом. Так или иначе, можно использовать более простой и доступный способ – приобретение поддерживающего бюстгальтера. Однако, чтобы достичь результата, важно сделать правильный выбор.
При приобретении нижнего белья важно обращать внимание на такую особенность, как закрытые области по бокам вплоть до подмышек. Бретели не должны быть слишком узкими, чтобы не сдавливать кожу.
Правильно подобранный бюстгальтер способен уменьшить грудь визуально на один размер, а некоторые элементы одежды могут совсем скрыть излишества. Однако не стоит слишком усердствовать, покупка широких вещей не выход. Такая одежда скрывает как размер груди, так и другие прелести тела. Подбирайте гардероб так, чтобы фигура не выглядела обтянутой, но и не имела вид шара.
Как уменьшить грудь в домашних условиях
В данном разделе будут рассмотрены способы, которые можно применить прямо у себя дома.
Кремы для уменьшения груди
Некоторые производители косметики для женщин с недавнего времени начали производить кремы для уменьшения объема молочных желез. Принцип их действия достаточно прост: вещества, входящие в состав крема, расщепляют жировую прослойку, тонизируют кожу, подтягивают ее, что помогает избежать растяжек.
Хорошее средство способно уменьшить грудь на 3-4 сантиметра. Состав в основном базируется на натуральных компонентах, поэтому требуется следить, чтобы не возникало аллергических реакций.
Массаж для уменьшения груди
Этот способ является менее действенным, чем предыдущие, однако с его помощью возможно уменьшить размер молочных желез на несколько миллиметров. Для этого достаточно совершать плавные круговые движения в районе груди. За счёт этого будет улучшаться кровоток и жир будет расщепляться.
Некоторые девушки считают, что этот способ не влияет на размер груди, однако это не так.
Как уменьшить грудь после родов
Как известно, рождение ребенка не проходит для женщины бесследно. Это не только прибавление еще одного члена семьи, но и изменения в организме его матери. Вес увеличивается во время всего срока беременности, и не всем удается быстро вернуться в прежнюю форму. Также у многих возникают проблемы с размером груди после родов.
Так как женщина должна проводить грудное вскармливание ребенка, молочные железы увеличиваются. После того как период лактации проходит и молоко перестает вырабатываться, кожа груди сохраняет прежний размер, но сама грудь теряет свою упругость. Поэтому, чтобы восстановиться, необходимо применять меры по укреплению кожи.
Не стоит применять только диеты, так как они не окажут должного влияния без спорта и ухода за кожей. Лучше использовать кремы и физические упражнения, описанные выше. Также актуальным методом будет массаж груди.
Как визуально скорректировать грудь
Есть несколько правил, с помощью которых можно сделать грудь меньше визуально:
- Выбирая блузки, нужно останавливать свой выбор на моделях прямого кроя из плотной ткани. Блуза в обтяжку не скрывает, а выделяют большую грудь.
- Идеально подойдут рубашки с узким рукавом. Широкая вещь в верхней части туловища привлекает внимание и делает фигуру непропорциональной.
- На деловой встрече будет уместен блейзер или пиджак, надетый на платье или блузу с умеренно глубоким вырезом.
Для собственного комфорта нужно всегда носить правильный бюстгальтер из натуральной ткани, который обеспечит высокий уровень поддержки. При выборе любого элемента одежды надо учитывать, что вещь должна подчеркивать прелести фигуры, а не акцентировать внимание на бюсте.
Уменьшение груди с помощью операционного вмешательства
Это метод, при котором необходимо обращаться к врачу и ложиться на операционный стол. Его называют редукционной маммопластикой. Как ни странно, операция по уменьшению груди пользуется большей популярностью, чем по ее увеличению.
Во время процедуры врач аккуратно разрезает грудь в двух местах и удаляет излишний жир и лишние ткани. Однако перед принятием решения об операции стоит ознакомиться в возможными трудностями:
- Возможно появление шрамов на груди в случае ошибок или грубой работы специалиста.
- Из-за того, что во время операции доктор должен будет изменить положение соска, может пропасть чувствительность последнего. Кстати, эта проблема является очень распространенной среди женщин, которым оперировали грудь. Почти половина из них заявила о таком отклонении.
- Шрамы долго заживают. Чтобы от них не остался заметный след, может потребоваться 3-4 месяца, однако чаще всего рубцы сохраняются на всю жизнь и лишь светлеют и становятся более гладкими.
- Операция дорогостоящая. По сравнению с увеличением уменьшение груди стоит больше. Процедура требует компетентности специалиста.
Итак, главное: уменьшить размер груди возможно. Однако перед тем как решиться на операцию, стоит попробовать изложенные выше способы народной медицины. Также стоит определиться, действительно ли нужно это преображение. Не стоит идти на операцию просто потому, что общество диктует свои нормы.
Безусловно, формы Памелы Андерсон являются предметом №1 для обсуждения не только у мужчин, но и у женщин. Многие девушки мечтают о таких. Но бывают случаи, когда это женское достоинство имеет весьма внушительный размер, который приносит жуткий дискомфорт. Зачастую с такой проблемой женщины сталкиваются после беременности или после принятия различных гормональных средств. Поэтому вопрос «Как уменьшить грудь?» тоже довольно-таки часто можно встретить в сети. Сейчас мы и постараемся на него ответить.
Уменьшаем грудь с помощью диеты
Безусловно, диеты – это эффективное средство, направленное не только на борьбу с лишними килограммами, но и на уменьшение объема груди. Но только в случае правильно подобранного рациона можно достигнуть необходимого вам эффекта.
Итак, если вы похудели примерно на 10 килограмм, то соответственно, каждая грудь теряет в весе 200 грамм. Правда не стоит злоупотреблять диетами. Ведь из-за резкого похудения существует риск того, что грудь потеряет упругость, станет менее эластичной и вялой. Поэтому вовремя диеты необходимо также проводить массаж груди, в результате чего вы значительно усилите отток лимфы, нормализуете обмен веществ и улучшите кровообращение.
Если возникают сомнения относительно того, правильно ли подобрана диета, тогда лучше записаться на прием к диетологу или попробовать уменьшить грудь с помощью специального комплекса упражнений или народных средств, рецепты которых приведены ниже.
Народные рецепты для уменьшения груди
Когда большая грудь вызывает много неудобств, и вы чувствуете себя дискомфортно, не нужно спешить делать пластическую операцию или мучить себя изнурительными диетами. Ниже приведены народные рецепты, с помощью которых можно потерять в объеме несколько сантиметров.
Массажное масло своими руками
Итак, чтобы приготовить данное эффективное средство достаточно смешать 5 мл масла виноградной косточки с 25 мл масла жожоба. Затем к этой смеси можно ещё добавить 4 капли масла лиметта и 2-ве капли масла розы (эфирного).
Самодельное массажное масло начинаем аккуратными круговыми движениями втирать в грудь. Данную процедуру необходимо осуществлять на протяжении одного месяца (ежедневно). При этом грудь не только станет меньше, но сделается более упругой и привлекательной.
Компресс для уменьшения груди
Чтобы его приготовить, необходимо для начала сделать отвар. Для него понадобится 50 головок мака и 2 ст. воды. Варим в течение 15-ти минут. После чего процеживаем, охлаждаем и прикладываем компресс на ночь. Перед тем как это делать, нужно немного подогреть настойку.
Кроме этого, можно взять эфирное масло розы и массажными движениями втирать его в кожу груди. Достаточно 4-5 капель ежедневно (перед сном). Длительность такого курса может составлять 1-2 месяца, пока не будет заметен результат.
Упражнения для уменьшения груди
Итак, прежде чем приступать к каким-либо упражнениям позаботьтесь об осанке. Ведь сутулость только увеличивает визуально ваши формы. В улучшении осанки вам помогут отжимания от пола (можно это делать на коленях).
Упражнение №1
Берем небольшие гантельки (1-2 кг) в руки и разводим руки в стороны.
Данное упражнение необходимо выполнять в 3 подхода (каждый по 15-ть раз). Его можно дополнить 30-минутной аэробикой 2-3 раза в неделю.
Упражнение №2
Садимся на стул и начинаем за спиной сводить локти таким образом, чтобы они располагались как можно ближе друг к другу. Затем нужно постараться развести их в стороны.
За один подход упражнение необходимо выполнять по 18-20 раз.
Упражнение №3
За один подход выполняем примерно 20-ть раз.
Операционные методы уменьшения груди
Безусловно, данные методы являются наиболее радикальными и применяются в последнюю очередь. Самой распространенной считается именно маммопластика. Эффект будет заметен сразу. Правда, в тоже время маммопластика является очень дорогостоящей.
Исходя из вышесказанного, можно прийти к выводу, что все перечисленные методы являются по-своему эффективными. Поэтому выбрав для себя наиболее оптимальный, можете смело приступать уменьшению своих пышных форм.
Инструкция
Прежде чем искать подходящий способ уменьшить грудь в , необходимо понять, чем обусловлен избыточный объем . Большой груди может быть обусловлен тремя основными факторами: особенностями строения , избыточной жировой массой или чрезмерным разрастанием железистой ткани молочных желез.
Если у вас нет заметного лишнего веса, а грудь выглядит непропорционально крупной по отношению к телу, есть смысл посетить эндокринолога. Возможно, что проблема связана с гормональным дисбалансом. После ряда анализов врач сможет точно сказать так ли это и при необходимости назначить гормональную терапию, которая замедлит разрастание железистой ткани.
Если же с гормональным фоном все в порядке и особенности строения тела не предполагают большого бюста, вероятно причина состоит в избытке жировых отложений в области груди. С этим явлением можно успешно бороться силами, не прибегая к хирургической операции. Чтобы уменьшить бюст в первую очередь необходимо снизить общую массу тела, чтобы сделать более тонкой жировую прослойку. Хорошей новостью здесь, безусловно, является то, что при похудении у женщин в первую очередь уменьшается именно грудь. Плохая новость состоит в том, что точечная редукция, то есть похудение какой-то одной, отдельно взятой области тела, – это миф и добиться заметного результата можно только снизив вес в целом.
Помимо соблюдения диеты для уменьшения груди понадобятся так же физические упражнения. Саму грудь, то есть непосредственно молочные железы тренировать бесполезно, так как там нет мышц. Однако при регулярной тренировке мускулатуры груди, плечевого пояса и спины, бюст так же подтягивается, становится более упругим и компактным. Важно помнить, что комплексы упражнений должны быть разнообразны, чтобы мышцы не успевали привыкнуть к нагрузкам. Даже если нет возможности посещать спортивный клуб, перед началом домашних тренировок желательно проконсультироваться с профессиональным тренером, чтобы он составил для вас индивидуальную программу занятий и показал правильную технику выполнения упражнений.
Работая над красивой формой груди при помощи диет и упражнений, нельзя забывать о косметических ухаживающих средствах. Регулярное применение питательного крема с элементами лифтинга, придаст коже груди дополнительную упругость и плотность. Не менее эффективным является водный массаж при помощи контрастного душа. Попеременное обливание горячей и прохладной водой не только закаливает организм в целом, но так же делает грудь более подтянутой и высокой, что визуально уменьшает ее размер.
Что только не предпринимают женщины, чтобы понравиться мужчинам! Красят свои локоны, подчеркивают природную красоту макияжем, даже меняют цвет глаз, используя линзы. А также увеличивают или уменьшают грудь, если для этого есть причины.
На этот раз речь пойдет о способах уменьшения женской груди. Ведь красивой считается не маленькая или большая грудь, а та, форма которой идеальна. Мужчины оценивают женскую красоту по трем внешним параметрам – длинные ноги, тонкая талия и безупречная форма груди. Первый и второй показатели неоспоримы, но как выяснить, грудь какой формы и размера считать идеальной? Можно услышать фразу, что красива та грудь, которая может уместиться в мужскую ладонь, но извините, ладони у мужчин тоже бывают разные. Значит, у каждого представителя мужского пола свое собственное представление об идеальном бюсте.
Можно найти массу информации о способах увеличения бюста без операции, но не все знают, что также можно и уменьшить грудь, не прибегая к вмешательству хирурга. Давайте поговорим о том, как сделать размер главного женского достоинства меньше при помощи диет, упражнений и массажа. Обязательным условием успеха является вера в себя!
Эффективные способы уменьшить грудь
Порой без хирургического вмешательства не обойтись. Те женщины, грудь которых имеет слишком большой размер или гипертрофированность, вынуждены решать проблему с помощью операции. Всем остальным уменьшить грудь можно самостоятельно, в домашних условиях.
Диета для уменьшения груди
Ткань груди содержит много жира, при общем снижении веса будет уменьшаться и грудь. Это видно из расчета: на один килограмм потери массы тела двадцать грамм приходится на грудь. Только нужно следить, чтобы не терять в весе слишком быстро. Иначе появиться дряблость кожи и грудь может обвиснуть, такое вряд ли кто сочтет красивым. Поэтому вместе с диетой нужно не забывать делать массаж груди и использовать маски для повышения упругости кожи.
Ароматерапия
Нужно приготовить смесь эфирных масел. Двадцать пять миллилитров масла жожоба, четыре миллилитра масла виноградной косточки и четыре капли розового масла. Смесь втирать плавными круговыми движениями в кожу груди дважды в день. Через месяц грудь станет меньше, при этом не потеряет упругости, а кожа будет мягкой и эластичной.
Компрессы
Способ приготовления компресса: пятьдесят граммов головок мака измельчить и сварить в половине литра воды. После кипения на медленном огне (десяти минут будет достаточно) отвар нужно профильтровать и, намочив в нем многослойную марлю, сделать компресс. Противопоказаний такому способу нет, и такие компрессы можно ставить хоть каждый день.
Белье
Уменьшить грудь визуально можно при помощи специального белья. Существуют бюстгальтеры-минимайзеры, способные зрительно сделать грудь на два размера меньше. Они имеют широкие бретели и корректирующие вставки по бокам, за счет этого грудь уменьшается, не теряя привлекательную форму. Такое белье благотворно сказывается и на здоровье, потому как снимает с позвоночника нагрузку и улучшает осанку.
Упражнения, уменьшающие грудь
Гимнастика оказывает положительное влияние на организм в целом, а некоторые упражнения поспособствуют укреплению мышц груди и уменьшению ее размера. Полчаса занятий в день аэробикой даст отличный эффект и позволит взглянуть на себя совершенно по-новому. Главное после выполнения упражнений не забывать делать массаж груди, только так можно закрепить полученный результат.
Что дают занятия спортом? При укреплении грудной мышцы происходит вытеснение жира из тканей молочной железы. Хорошо, когда есть возможность посещать фитнес-центр или пользоваться тренажерами, но даже если нет такой возможности, можно выполнять комплекс упражнений у себя дома. Имея спортивный инвентарь и веру в себя, плюс немного настойчивости, можно добиться превосходных результатов и в домашних условиях.
Комплекс упражнений, которые можно делать дома
- Для первого упражнения понадобятся гантели весом в один килограмм каждая. Нужно лечь на спину, сводить и разводить руки по сторонам, держа в них гантели. Десять раз в два захода будет вполне достаточно для начала. Впоследствии нужно увеличить нагрузку. Делать это надо постепенно. Никаких резких нагрузок и спартанских подходов. Здесь не работает метод, чем больше, тем лучше, скорее тут другой принцип – чем чаще, тем лучше.
- Второе упражнение – отжимание. Расставив руки широко, как только можете, выполните не меньше пятнадцати отжиманий. Если сразу это вам не под силу, то делайте, сколько сможете, постепенно доведя до нужного числа.
- Соедините ладони рук вместе и силой сжимайте их. Замрите на несколько секунд, затаив дыхание, затем выдохните и полностью расслабьтесь. Похожее упражнение состоит в попытке «сдвинуть стену». Опираясь на нее руками нужно с силой давить, сохраняя напряжение в течение минуты, затем можно расслабиться.
После выполнения комплекса упражнений нужно сделать массаж с применением эфирных масел, или просто разминать кожу круговыми движениями. Это полезно и для мышц груди и для самой кожи. Предупреждает дряблость и является источником бодрости и прекрасного настроения.
Вопросы об идеалах в женской фигуре достаточно спорные. Кому-то нравиться большой бюст, а кто-то в восторге от маленькой груди. Как те, так и другие могут долго спорить о том, что, по их мнению, действительно красиво. Те женщины, которые имеют очень большую грудь, нередко страдают от проблем со спиной и прочими неудобствами.
Те же, у кого грудь маленькая, имеют комплексы и неуверенность в собственной привлекательности. Поэтому ответить однозначно, какая грудь считается идеальной, невозможно. Скорее всего, та, которая устраивает саму женщину. Если есть медицинские показания для уменьшения груди, то нужно действовать, чтобы сохранить здоровье. А если нет, то может быть пересмотреть свой взгляд создавшуюся ситуацию и полюбить свое тело таким, какое оно есть. В любом случае существует множество способов скорректировать свою фигуру, не подвергая себя риску хирургического вмешательства.
